眼視光學系舉辦國際康復日主題宣講活動
11月29日，在國際康復日來臨之際，眼視光學系以“關(guān)注脊柱健康，為青春護航”為主題的講座在山西醫(yī)科大學汾陽學院學術(shù)報告廳成功舉辦。眼視光學系分團委書記閻艷萍老師為此次活動做了介紹，眼視光學系康復教研室史素婷老師為此次活動的主講。此次活動旨在增強學生脊柱健康意識，通過講座使學生們更加重視健康問題，養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，預防脊柱疾病和損傷的發(fā)生。
史素婷老師以通俗易懂的語言闡述了脊椎的復雜構(gòu)造與重要功能，結(jié)合一些臨床流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)與高清脊椎模型，生動展示了長期伏案學習、低頭玩手機、不良睡姿等行為如何悄然損害脊椎健康，引發(fā)如頸肩疼痛、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等病癥。同時，在預防與康復指導環(huán)節(jié)，史老師強調(diào)了在日常生活活動中保持“脊柱中立位”的重要性，并詳細傳授了多種實用方法，從保持正確的坐姿，如應在久坐時采用挺胸結(jié)合骨盆前傾的坐姿策略；到合理站姿，避免圓肩和伸下巴，找到腰背肌松弛的“開關(guān)”；再到科學睡姿，選擇合適枕頭床墊以維持脊椎自然曲線等；另外，還推薦了“快走”的鍛煉方式以預防和減輕脊柱疼痛。最后，史素婷老師還介紹了一些提高脊柱穩(wěn)定性的運動處方并進行了演示，如改良式的卷腹、側(cè)橋、‘鳥狗式’等動作，鼓勵同學們?nèi)粘猿皱憻挘瑥娀棺抵車∪饬α?，增強脊椎穩(wěn)定性。在互動環(huán)節(jié)，同學們積極配合老師在現(xiàn)場做一些簡單的脊柱測試動作，來判斷自己的脊椎是否健康。
通過以“關(guān)注脊柱健康，為青春護航”為主題的講座，同學們紛紛受益匪淺，對脊椎健康有了全新的認識，今后會更加關(guān)注自身的身體姿態(tài)和脊椎保健，將所學知識運用到日常生活中，以預防脊椎疾病的發(fā)生。此次講座為同學們敲響了脊椎健康的警鐘，在校園內(nèi)營造了重視身體健康、積極預防疾病的良好氛圍，眼視光學系也將結(jié)合自身專業(yè)特色繼續(xù)舉辦此類有益的健康講座，助力同學們健康成長。
圖/文102405王嘉琪
